北京时间11月30日凌晨3:30，2021金球奖颁奖典礼将在法国巴黎的夏特莱剧院举行。去年，金球奖因疫情取消，《法国足球》也在今年重启该奖项的评选。这一次的评选，也是2020年世界足球先生莱万弥补个人这一荣誉缺憾的最佳时机。
今年，莱万延续了神奇表现，上赛季德甲仅用29场比赛就打入41球，打破尘封49年的单赛季进球纪录，并在2021年打入64球，单自然年进球数排名历史第三，距离C罗的69球的第二名纪录仅有5球。而现在，世一锋还有一个月时间完成对C罗的赶超。团队荣誉上，莱万在今年帮助拜仁加冕六冠王，还帮助球队夺得了史无前例的联赛九连冠。今天，德甲就带大家一起研究莱万成为王者的秘密！
高强度的健身
在多特蒙德期间，莱万就以酷爱健身而闻名。但在小时候，莱万的身材却与现在恰好相反。莱万在青年队的队友巴切克接受采访时回忆道：“你压根就想象不到他以前有多瘦，和现在的样子截然不同，弱不禁风的模样真让人担心他会出事。”
来到德国后，莱万专门在家里修了一间健身房，保证他在非比赛期间也能保持最佳的身体状态。此外，波兰人还十分注重精神力的练习。他在接受《世界报》采访时表示：“除了健身，我还会接受一些特殊训练，提升个人的注意力。”据统计，莱万在拜仁生涯的进球中有近20%是在比赛最后15分钟取得的。通过专注度的训练，莱万在比赛时能抓住更多机会，在对手精神感到疲惫的时候给予最致命一击。
健康的饮食
除了严格的身材把控外，莱万也很关注他的饮食状况：“22岁时，我改变了饮食习惯，我想这样可以延续职业生涯。那时我不确定这样是否有用，但在多年的坚持下，我得到了回报。我今天的成功很大程度上得益于过去所做的一切。”
莱万的妻子安娜是前空手道世界冠军，也是知名的营养学家。安娜在莱万健身之余为其量身定制的食谱，也让丈夫的训练成果事半功倍。安娜表示：“我们尽量不摄入乳糖、小麦粉、白糖或者是油炸食品。我们先吃甜点，然后再吃碳水和蛋白质。有时我们甚至只吃生食。”这样的饮食搭配显然是有效的。莱万30岁之后一共打入了111个德甲进球，只有布格斯穆勒的117球比他更多。而这一纪录很有可能在这个赛季就被莱万收入囊中。
充足的睡眠
在完成一天的运动和饮食后，莱万会保证自己的充足睡眠。为此，世一锋还专门聘请了一位私人睡眠顾问，对他的睡眠质量进行优化。
根据睡眠顾问的意见，莱万的卧室可以设置成完全隔绝阳光的模式，并保持21摄氏度的恒温。房间里没有设置电视，任何电子设备都必须处于关闭状态。此外，莱万还对睡姿进行了调整：“我一般靠左睡。因为我是右撇子，而且我的右脚更有力量。”
反复的训练
为了提升点球的命中率，莱万进行了大量的训练。他在特训中不断完善自己的跑位和射术，最终让他蜕变成德甲历史最佳点球手。德甲41个点球，37次命中，90.2%的成功率为如此大基数下的联赛历史之最。从罚点的数量上看，也只有四名球员比莱万更多，这也说明了莱万在点球领域的统治地位。
近年来，莱万还相应增加了个人的任意球训练。而曾经的莱万，并不是球队的任意球主罚人选，但现在的他，显然已经赢得了主帅和队友的信任。对此莱万表示：“你赢得了什么并不重要，重要的是还能赢得什么。对成功的贪婪是很重要的。”
持续的学习
对于莱万而言，坚持学习也是他成功的秘诀。通过学习书本知识完成对大脑的训练，也是一种训练体力的方式。2018年，莱万顺利拿到了华沙大学体育训练和管理学的学士学位。
此外，莱万在生活中完全杜绝了电子游戏，取而代之的是阅读其他体育明星的自传，从他人的成功中汲取灵感。莱万表示：“乔丹、泰格·伍兹、博尔特，他们都给我的职业生涯到来了帮助。我想看看能否从他们身上学到什么。”
最后，让我们祝莱万心想事成，一同期待他的荣耀时刻！
